- Fonte de vitaminas, minerais e água;

- Dar preferência à fruta da época;

- Pode ser consumida a qualquer hora do dia, em qualquer refeição e deve ser a sobremesa de eleição;

- Função protetora e diminui o risco de desenvolvimento de várias doenças;

- Recomenda-se o consumo de pelo menos 3 peças de fruta por dia;