1. Beba água com frequência ao longo do dia e em pequenas quantidades de cada vez;

2. Leve sempre consigo água (p.e. cantil ou garrafa de água reutilizável);

3. Acompanhe as restrições com um ou mais copos de água.

4. Em altura de maior calor e/ou de maior esforço físico aumente o seu consumo;

5. Opte por infusões ou por aromatizar a sua água, conferindo-lhe assim outro sabor;

6. Opte pelo consumo regular de alimentos ricos em água (p.e. as sopas, frutas e hortícolas.